Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda atau menunda pekerjaan atau tugas-tugas yang seharusnya segera diselesaikan. Ini terjadi ketika seseorang sengaja menunda suatu aktivitas yang penting atau prioritas dengan melakukan kegiatan yang lebih menyenangkan atau kurang penting.
Beberapa alasan umum mengapa seseorang cenderung melakukan prokrastinasi adalah kurangnya motivasi, ketidakmampuan mengatur waktu dengan efektif, rasa takut terhadap kegagalan atau kecemasan, atau kurangnya pemahaman tentang tugas yang harus diselesaikan. Seseorang yang mengalami prokrastinasi sering kali mengalami perasaan bersalah atau penyesalan karena tidak dapat menyelesaikan tugas tepat waktu.
Dampak Negatif "Procrastination"
Prokrastinasi dapat memiliki dampak negatif pada kehidupan seseorang, terutama dalam konteks pendidikan atau pekerjaan. Dampak-dampak tersebut meliputi:
- Kualitas pekerjaan yang menurun: Ketika seseorang terus menunda pekerjaan, kualitas pekerjaan yang dihasilkan cenderung menurun karena kurangnya waktu yang cukup untuk merencanakan, mempersiapkan, atau melaksanakan tugas dengan baik.
- Stres dan tekanan yang meningkat: Menunda pekerjaan sering kali menyebabkan penumpukan tugas dan deadline yang semakin dekat. Hal ini dapat mengakibatkan tingkat stres dan tekanan yang tinggi karena seseorang harus bekerja dalam waktu yang terbatas dan mungkin tidak dapat memberikan hasil yang memuaskan.
- Penurunan produktivitas: Prokrastinasi mengganggu produktivitas seseorang karena menghabiskan waktu pada kegiatan yang kurang penting atau mengalihkan perhatian dari tugas yang seharusnya dilakukan. Ini dapat menyebabkan penurunan efisiensi dan kemajuan yang lambat dalam mencapai tujuan.
- Kehilangan peluang: Dengan menunda-nunda pekerjaan, seseorang dapat melewatkan peluang penting atau kegiatan yang dapat membantu pertumbuhan atau kemajuan mereka dalam bidang tertentu. Ketika seseorang selalu menunda-nunda, mereka mungkin kehilangan kesempatan untuk mengembangkan keterampilan, mengambil tanggung jawab baru, atau mencapai hasil yang lebih baik.
Mengatasi "Procrastination"
Untuk mengatasi prokrastinasi, beberapa strategi yang dapat diterapkan antara lain:
- Mengatur prioritas dan membuat rencana: Mengidentifikasi tugas-tugas yang perlu diselesaikan, mengatur prioritas, dan membuat rencana yang jelas dan terstruktur dapat membantu seseorang dalam mengatasi prokrastinasi.
- Menggunakan teknik manajemen waktu: Menggunakan teknik manajemen waktu seperti to-do list, pengaturan batas waktu, atau penggunaan kalender dapat membantu seseorang dalam mengelola waktu dengan lebih efektif dan menghindari penundaan.
- Membuat target yang realistis: Menetapkan target yang realistis dan memecahnya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dapat membantu mengurangi perasaan terbebani .
Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda atau menunda pekerjaan atau tugas-tugas yang seharusnya segera diselesaikan. Dalam konteks pembelajaran, prokrastinasi dapat menjadi tantangan serius bagi siswa.
Prokrastinasi dalam pembelajaran dapat terjadi ketika siswa secara terus-menerus menunda mengerjakan tugas, menyelesaikan pekerjaan rumah, atau mempersiapkan diri untuk ujian atau ujian akhir. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya motivasi, rasa takut akan kegagalan, kurangnya pemahaman tentang pentingnya tugas, atau kurangnya keterampilan manajemen waktu.
Dampak dari prokrastinasi dalam pembelajaran
- Kualitas hasil belajar menurun: Ketika siswa terus-menerus menunda mengerjakan tugas atau mempelajari materi, kualitas hasil belajar mereka dapat menurun. Ini dapat mengakibatkan pemahaman yang dangkal, kurangnya pemahaman konsep, atau kesulitan dalam menguasai materi yang diajarkan.
- Tingkat stres meningkat: Prokrastinasi dapat menyebabkan penumpukan tugas dan tekanan waktu yang semakin dekat. Hal ini dapat meningkatkan tingkat stres siswa karena mereka harus bekerja dalam batas waktu yang terbatas dan mungkin tidak dapat memberikan hasil yang memuaskan.
- Rendahnya motivasi dan minat belajar: Prokrastinasi dapat mengurangi motivasi dan minat belajar siswa. Ketika mereka terus menunda pekerjaan atau tugas, mereka cenderung kehilangan minat terhadap materi atau kegiatan pembelajaran. Ini dapat menghambat perkembangan akademik mereka secara keseluruhan.
- Keterlambatan pencapaian tujuan: Dengan terus menerus menunda pekerjaan atau tugas, siswa mungkin kesulitan mencapai tujuan belajar mereka. Mereka mungkin tidak dapat mengembangkan keterampilan yang diperlukan, menguasai konsep-konsep penting, atau mencapai hasil yang diharapkan.
Mengatasi prokrastinasi dalam pembelajaran
Membuat jadwal dan merencanakan dengan baik: Siswa perlu membuat jadwal yang terstruktur dan merencanakan dengan baik. Mereka harus menetapkan waktu khusus untuk mengerjakan tugas atau mempelajari materi, dan menghormati waktu yang telah ditentukan.
Membagi tugas menjadi bagian yang lebih kecil: Memecah tugas yang besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih terkelola dapat membantu mengurangi rasa kewalahan dan meningkatkan motivasi. Siswa dapat fokus pada menyelesaikan setiap bagian secara bertahap.
Mencari dukungan dan akuntabilitas: Siswa dapat mencari dukungan dari teman, keluarga, atau guru untuk membantu mereka tetap fokus dan menghindari prokrastinasi. Mereka juga dapat mencari sistem akuntabilitas, seperti bekerja dalam kelompok belajar atau mendapatkan bimbingan dari guru, untuk memastikan mereka tetap terorganisir dan bertanggung jawab atas pekerjaan mereka.
Mengembangkan keterampilan manajemen waktu: Siswa perlu belajar dan mengembangkan keterampilan manajemen waktu yang efektif. Ini melibatkan kemampuan untuk mengatur prioritas, mengelola waktu dengan baik, dan menghindari gangguan atau godaan yang dapat menyebabkan prokrastinasi.
Memahami pentingnya tugas: Guru dapat membantu siswa memahami relevansi dan pentingnya tugas atau materi yang dipelajari. Dengan memahami manfaat yang dapat diperoleh dari menyelesaikan tugas tepat waktu, siswa akan lebih termotivasi untuk menghindari prokrastinasi.
Mengenali pola prokrastinasi: Siswa perlu belajar mengenali pola prokrastinasi yang sering mereka alami. Dengan memahami alasan di balik kecenderungan mereka untuk menunda-nunda, mereka dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya, seperti mengidentifikasi faktor pencetus atau mencari strategi yang sesuai.
Membangun kebiasaan belajar yang baik: Siswa perlu membiasakan diri dengan kebiasaan belajar yang baik, seperti membuat jadwal rutin untuk belajar, mengatur lingkungan yang kondusif, dan menghindari gangguan selama waktu belajar. Dengan membangun kebiasaan ini, siswa dapat mengurangi kecenderungan prokrastinasi dan meningkatkan efektivitas pembelajaran.
Prokrastinasi dapat memiliki pengaruh yang negatif pada penerapan metode pembelajaran, terutama di jenjang sekolah dasar. Berikut adalah beberapa pengaruh yang mungkin timbul:
- Penundaan dalam pengerjaan tugas: Siswa yang cenderung mengalami prokrastinasi mungkin akan menunda-nunda pengerjaan tugas. Ini dapat mengakibatkan tugas-tugas yang tidak diselesaikan tepat waktu atau dikerjakan dengan buruk karena kurangnya waktu yang cukup untuk mempersiapkan atau mengerjakannya.
- Kurangnya fokus dan keterlibatan: Prokrastinasi dapat mengakibatkan kurangnya fokus dan keterlibatan siswa dalam pembelajaran. Mereka mungkin teralihkan oleh kegiatan atau hal-hal lain yang lebih menarik atau menyenangkan daripada mengerjakan tugas atau belajar. Hal ini dapat menghambat pemahaman dan pencapaian tujuan pembelajaran.
- Kehilangan kesempatan pembelajaran: Ketika siswa terus menunda-nunda pengerjaan tugas atau mempelajari materi, mereka mungkin melewatkan kesempatan penting untuk belajar dan mengembangkan pemahaman yang mendalam tentang konsep-konsep yang diajarkan. Hal ini dapat menghambat perkembangan akademik mereka di jenjang sekolah dasar.
- Peningkatan stres dan kecemasan: Prokrastinasi dapat menyebabkan penumpukan tugas dan tekanan waktu yang semakin dekat. Siswa yang mengalami prokrastinasi mungkin akan merasa stres dan cemas karena mereka harus bekerja dalam batas waktu yang terbatas dan mungkin tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik.
- Rendahnya motivasi belajar: Prokrastinasi dapat mengurangi motivasi belajar siswa. Ketika mereka terus menunda-nunda tugas, mereka mungkin kehilangan minat terhadap materi atau kegiatan pembelajaran. Hal ini dapat menghambat minat belajar dan motivasi siswa untuk mencapai prestasi akademik yang baik.
Untuk mengatasi pengaruh prokrastinasi pada penerapan metode pembelajaran di sekolah dasar, penting untuk memberikan perhatian khusus pada pengembangan keterampilan manajemen waktu, memotivasi siswa secara positif, dan menciptakan lingkungan pembelajaran yang terstruktur dan mendukung. Guru juga dapat mengajarkan strategi pemecahan masalah, mengatur tujuan yang realistis, dan memberikan bimbingan yang terus menerus kepada siswa untuk membantu mereka mengatasi kecenderungan prokrastinasi dan meningkatkan partisipasi dan pencapaian mereka dalam pembelajaran.
https://www.gramedia.com/best-seller/prokrastinasi/
https://id.wikipedia.org/wiki/Prokrastinasi
https://kampuspsikologi.com/prokrastinasi-dan-cara-mengatasinya/
https://satupersen.net/blog/
https://www.kajianpustaka.com/2021/03/prokrastinasi.html
https://linisehat.com/hati-hati-jauhkan-dirimu-dari-prokrastinasi/
https://retizen.republika.co.id/posts/
https://www.aioprivat.com/2020/12/lawan-prokrastinasi.html
